春天，“美”和“播种”的季节 

 春天的气息越来越浓，一切都在蠢蠢欲动！爱美的宝贝儿们开始脱下厚厚的冬装，换上可以展现身材的美丽春装了！

春天是适合“播种”的季节，也是备孕的好时节！备孕需要健康的生活方式，然而春节已经过去一个月了，你“瘦”回来了吗?

        肥胖不仅影响女性美貌，也会影响女性的生殖健康，过度肥胖容易引起女性排卵障碍。过度肥胖的女性常常会出现内分泌功能紊乱，卵子发育成熟缓慢，这会导致排卵异常，因而增加了不孕和流产的几率。

对于过度肥胖的女性来说，备孕期就应该做好减肥的准备了，当然减肥的工作也需要循序渐进。研究显示，减肥过度导致体重急骤下降，可能会引发月经紊乱，造成适得其反的效果。对于男性同胞，过度的肥胖或消瘦也会影响男性精液质量，严重时甚至导致不育哦！

         那么，我们该如何正确的甩掉身上的肉肉呢？

        哈哈，俗话说，“管住嘴，迈开腿”，没有管住嘴，当然要赶紧迈开腿咯，积极地运动起来。

 对于备孕女性来说，运动不光能减肥，还能提高心肺功能。 三月，大地回暖，万物复苏，但是冷暖不定，阴雨天气多，各种细菌和病毒活跃，会导致感冒和流感频发，所以要提高预防，运动是必不可少的哦！

另外，运动还能延缓身体机能衰退，因为锻炼能促进女性的新陈代谢，将集体的各个方面都调整到最佳状态，内分泌系统也能受到良性的刺激加快各种性激素的分泌，对各种生殖器官和卵子来说都有积极地作用。

 小编给大家推荐几项运动方式：

  游泳：是一项非常好的运动，可以保护膝盖，并且消耗热量很高。

瑜伽：瑜伽的重点在于身体平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。

慢跑：相比于快走，慢跑的减重效果会好很多。容易坚持的运动方式才是最好的。

快走：是最简单的运动方式了，有很多机会可以通过快走来达到锻炼的机会，建议用快走来替代交通工具。

 春天适合踏青，备孕的夫妻也可选择天气晴朗时，出门去公园踏踏青！

春天，万物生发的季节！想在年前抱个可爱宝宝的父母们，不要伤春悲秋了，赶紧备孕吧！

                             欢迎大家来武汉大学中南医院生殖医学中心咨询

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