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水果好吃营养又丰富，
看看自己应该吃哪种水果吧！
什么体质就吃什么水果
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
—荔枝、香蕉司机少吃
—多吃番茄可防晒
—多闻橙味工作不累
—橘子越甜越能抗癌
—柚子会让避孕药失效
—饭后吃水果易得糖尿病
—心脏不好少吃西瓜
—每天吃水果别超二种
—西红柿可以治腋臭
—儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
—西瓜不宜冷藏后吃
哪不舒服就吃哪种水果
✿ 贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
✿ 胆固醇过高：山竹、核桃
✿ 高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
✿ 动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
✿ 中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
✿ 心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
✿ 呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
✿ 肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
✿ 消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄
✿ 肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
✿ 腹泻：苹果、杨梅
✿ 胃痛：木瓜
✿ 消化不良：梨子、草莓
✿ 痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
✿ 肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
✿ 膀胱炎：西瓜、桃子
✿ 尿道结石：西瓜、猕猴桃
✿ 尿失禁：桃子、李子
✿ 尿道炎： 桃子、葡萄
✿ 内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
✿ 眼、耳、喉疾病：木瓜
✿ 声音嘶哑：葡萄、枇杷
✿ 夜盲症：木瓜
✿ 骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷
✿ 手术快愈合：草莓
✿ 背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
✿ 腰痛：桃子
✿ 痛风：猕猴桃、凤梨
✿ 关节炎：葡萄、枇杷
✿ 跌打伤：木瓜
✿ 皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
✿ 口腔发炎：梨子、橘子、李子
✿ 牙齿疾病：草莓、橘子、李子
✿ 感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
✿ 孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
✿ 孕妇产后恢复：苹果、核桃
✿ 增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
✿ 胃口不佳：葡萄
✿ 促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
几种常见水果的功效及吃法
苹果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
芒果
不宜多食；有药用价值；性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕
猕猴桃
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病。
山竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲
虚寒进补用，性质热而滞；皮肤病或阴虚肝热者戒口；体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
荔枝
惹火尤物，壮阳；实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
水果好处这么多，
赶紧和朋友们分享吧！
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