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小满 · 物至于此小得盈满
小满
夏熟作物籽粒
开始灌浆饱满
但还未成熟，只是小满，
尚未大满
小满
小小的充实、淡淡的满足
小满时节的到来
标志着我国大部分地区
已相继进入夏季
南北温差进一步缩小
降水进一步增多
正是
“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”
的好时节
夜莺轻啼
雨打芭蕉
梅黄杏肥
恰是一幅
生机勃勃、夏满人间的美好景象
小满 · 三候一候，苦菜秀丨苦菜已经枝繁叶茂，不知不觉间呈现出秀丽景色。
二候，靡草死丨靡草是初春最先长出来的一种野草，喜阴细软，在强烈的阳光下开始枯死。
三候，麦秋至丨虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
小满 · 习俗
小满这天
各地有着独具特色的习俗
“祭车神”
在相关的传说里，二车神是一条白龙，在小满时节，人们在水车上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
“祈蚕”
江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”，南方女织的原料以蚕丝为主，古代把蚕视作“天物”。
为了祈求“天物”的宽恕，和养蚕有个好的收成，人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节。
“小满动三车”
三车指的是水车、油车和丝车，农田里，农民忙着踏水车翻水，油菜田里，油车正在收割油菜籽，桑田旁，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
小满 · 养生
小满后气温不断升高
易导致脾胃正气不足
胃肠功能紊乱
失眠、口舌生疮
食欲不振、口腔溃疡都时有发生
我们要调整日常饮食起居
注意除湿和祛火
● 苦菜当令
小满养生
向来推崇“苦菜当令”
包括苦菜、苦瓜、蒲公英等
苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老
医学上多用苦菜来治疗热症
古人还用它醒酒
● 健脾养胃
汤、羹、汁等
清淡而又能促进食欲
同时方便消化
小满时节，可以多吃些
● 调适心情，怡养心性
小满时节要保持平和的心态
以防情绪剧烈波动后
引发高血压、脑血管意外等心脑血管病
此时可参与一些户外活动
如下棋、钓鱼等可怡养性情
也可晨练
以散步、慢跑、打太极拳等为宜
小满 · 诗词
小满时节的勃勃生机
依稀藏在
文人墨客的诗词佳作中
小满
宋 · 欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
木兰花令·经旬未识东君信
宋·苏轼
经旬未识东君信。一夕薰风来解愠。红绡衣薄麦秋寒，绿绮韵低梅雨润。 瓜头绿染山光嫩。弄色金桃新傅粉。日高慵卷水晶帘，犹带春醪红玉困。
遣兴
宋·王之道
步屧随儿辈，临池得凭栏。
久阴东虹断，小满北风寒。
点水荷三叠，依墙竹数竿。
乍晴何所喜，云际远山攒。
夏至未至、小满未满
小满时节
万物生机盎然
却又从容不迫
静静地等待着成熟的那一天
这像人生的状态：
不满，则空留遗憾
过满，则招致损失
小满，才是人生最好的状态
愿你保持“小满”的状态
感受自己的幸福和满足
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