「你能控制心态,才能掌控人生。」
from十点君
文&主播 刘轩
朋友你好,我是刘轩,今天,想和你聊聊生活。
用一句话来形容你现在的生活,你会怎么说?
你觉得生活够好吗?你觉得生活有意义吗?你在过你想要的生活吗?
你,快乐吗?
或者,你从来没有想过问自己这些问题?
今天这个时代,我们面对了比上几代人更快速的变化和发展。我们拼劲全力,生怕错过每一个机会,为的就是让自己能够在某个城市立足,在这个时代的潮流中站稳脚跟。
但这种连续赛百米的生活,也是有代价的。我们很着急,容易失眠,容易焦虑。累了,撑不下去了,又容易变得抑郁。
但等一等,让我们先停一下,问问自己,这些事情真的重要吗?真的是自己想要的吗?
问题也就在这里,绝大多数时候,我们,并不知道。
我也一样。
从小我父亲就对我要求很高。我八岁去了美国,在一个完全外语的环境里,我父亲要求我学习拼音,写作文,练钢琴,去演讲,要做很多同年龄小孩不做的事情。
他甚至对我说:儿子,你只能成功,不能失败。
▲刘墉、刘轩父子深深影响了几代年轻人的成长
我的成绩还可以,得了几个奖,也连续考进了几个名气很大的学校。但扪心自问,这些,真的是我想要的吗?这些,只是安排给我的。那我自己,在哪里呢?
我曾经写过一本书《寻找自己》,因为当时的我,迫切的需要寻找自己!但是,我当时并没有找到答案。
我知道自己不想要什么,但我却不清楚自己想要的是什么。只是跟随着所有人的步伐,带着父母的期望,往前一直走,一直走,走得心慌意乱。
▲先后毕业于茱莉亚音乐学院、哈佛大学心理系
后来我在哈佛主修心理学,有很大一部分的原因,也是为了找答案。
我念了许多理论,它们提供了解释的架构,但并没有提供解决的方法。而且,光知道理论,不付诸于行动,那也只不过纸上谈兵,就好比读一本健身的书,知道了怎么健身,并不表示你的肌肉就会因此长大一样。
所以,在哈佛十年之后,我从研究所转入社会。直觉告诉我,心理学这门学问,只有和自己的生活相结合,才能发挥出效能。
“我为什么而活?”这个问题的答案,也只有在现实生活的碰撞和摩擦之中,才更有机会现身。
我永远记得从头开始的那一天,一个人提着两个皮箱,飞了半个地球,回到我很小就离开的那个城市,台北,一个既熟悉又陌生的地方。
冬天的街道,感觉特别冷酷。我走进空空荡荡的出租套房,唯一的照明,是个快烧坏掉的日光灯,屋里全是一股麻辣火锅的味道,因为窗户没关,后面巷子里有个火锅店,天天晚上煮锅底。
好饿啊!但没人陪我围炉,那天晚上,我闻着火锅味,自己蹲在套房的墙角吃一碗泡面。
现在回头看,那是多么美好的回忆啊!哪个人不曾狼狈过?哪个人不曾在起步的时候跌跌撞撞?哪个人不曾感觉过孤独?无奈?
但现在,将近20年后,我有了自己的事业,努力获得了一些成就,有美好的婚姻、两个善良的孩子,我住在一个按照自己梦想蓝图打造的房子,我有一个使命感,支撑我的人生。而且,我相信,真正的精彩故事,还在后面。
▲作为品牌创意人,录制过微软Surface广告
▲作为主持人,和著名作家蒋勋一起录制节目
▲2015年获《我是演说家》全国总冠军
▲和相爱的人组建了幸福的家庭
支撑我获得这个的,就是一个理念,一个有理论描述过,由生活验证,而且直觉也能感受到的理念,叫做“希望”。
“希望”不只是一个感觉,它也是原始的动力。当世界告诉你“放弃吧!”的时候,希望是那个内心的声音,让你跟自己说“再试一次吧!”它是毅力、耐力、改变、超越自己的动力来源。
如果你要给自己最大的希望能量,你需要做三件事:
你需要跟“过去”和解;
你需要在“当下”有主控权;
你需要对“未来”有想象。
而这也是近20年来,积极心理学,在不断用研究探索的议题。“积极心理学Positive Psychology”,定义就是“有关人类蓬勃发展的科学研究”,“The ScientificStudy of Human Flourishing”。它是21世纪,社会科学最热门的题目,也是按照人类历史发展的自然延伸。
因为当社会在解决了自己的温饱之后,下一步就是要寻找:“如何活得更好?”
不只是更富有,而是能够“蓬勃发展”,不只是消除负面情绪,更是建立正向情绪,不是用胡萝卜跟棍子,而是用“希望”做为更稳固的动力来源。
从“希望理论”“动机理论”“心态理论”,到现在最新的“前瞻心理学”,这些理论化为行动,对我在过去20年造成了很大的改变,如今,我也希望它能帮助你。
所以我正式邀请你,加入我在十点课堂举办的积极心理学课程。
我会给你一些思考的工具,并教你如何使用它们,重新定义对“过去”的心态,对“当下”重新争取空间和主控权,对“未来”设计具体可行的目标。
这是一个关于自我成长的心理学课程,我的身份是导师,也是教练,我会引导你认识自己,给自己做一个“心理体检”,也会出一些题目和挑战,让你逐步建立“蓬勃发展”的正确思维。
你还可以透过我这次特别设计的平台,跟很多其他同学一起分享经验,看到他们活生生的故事,从中也许能看到自己,让你知道自己是不寂寞的。
相信我,光是这个共鸣,就是一个很有力量的学习体验。
▲每天互动的进步空间,让你的改变看得见
这需要你的认真参与才能完成,因为只有你,才能真正了解你自己;只有你,才能真正帮助你自己;只有你,才能真正成就你自己。
六周之后,当你发现自己的能量变强了,目标感觉更近,路更平了,过去的绊脚石,可以踢到一边去了。
回头再看,你会发现,过去的一切都是学习,一切都是美好,而且更好的,还在后面,这就是希望的力量。
如果你感兴趣,可以长按识别文章底部的二维码,一起加入我们。给自己六周的时间,进行一个有计划、有希望的改变。
我是刘轩,我在十点课堂,等待你的出现!
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