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前段时间，看到这样一条新闻。

26岁的沈阳姑娘小薇，经常肚子肿大、疼痛难忍。

被家人送去医院检查后，发现肚子里都是腹水，被确诊为胃癌晚期。

小薇是广告公司的策划，每天三餐都不定时。

更甚的是，她最爱吃重口味的食物。

麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼天天吃得不亦乐乎。

长期不良的饮食习惯，让她常常胃痛，扛不住了就吃点止痛药。

直到腹部凸起，一到晚上就痛得受不了，才告知家人。

经过几个月的治疗，小薇的病情还是没有好转，不幸离世。

她的主任医师说，小薇并没有胃癌家族史。

作息不规律、饮食不健康是主要的病因。

梁文道说过这样一句话：

近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。

麻辣烫、水煮鱼、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅、各类川菜馆......

中国人最爱的食物，往往是高盐、重口味、钠含量超标的。

殊不知，你的重口味，正在慢慢毁掉你。

2017年4月，江苏一位27岁的女子，连续吃了四个月的麻辣烫。

之后发现自己肠胃不适，一吃就吐，暴瘦40斤。

患上厌食症的她，情绪低落，更伴有停经，人生从此被毁掉。

2017年9月，南京一位30岁的男子，因酷爱烧烤，患上肠癌晚期。

他7天内，至少有5天在吃烧烤，半年前开始便血，以为是痔疮，没太在意。

送到医院就诊，已是肠癌晚期，连手术的机会都没有了。

2018年1月，湖南一位15岁的少年，在吃了15包辣条后，被送去医院急救。

他的肝、肾脏功能受到严重损害，小便呈酱油色，确诊为糖尿病酮症酸中毒，抢救无效。

2019年2月，浙江一家五兄弟，四人接连得胃癌。

他们的共同特征就是，特别爱吃腌菜等高盐食品，酸菜、豆腐乳、腊肉是他们每天不可缺的一部分。

有这样一项研究表明：

每年世界上新增的胃癌病例，有超过半数来自东亚地区。

陈宝塔做过一个总结特别触目惊心：

得胃癌的人到处都有，但东亚尤其多；

因胃癌而死的人到处都有，但中国尤其多。

爱吃辛辣的食物，会刺激增多消化液的分泌，使得肠胃道粘膜充血甚至水肿；

爱吃高盐的食物，会诱导胃粘膜的癌变，还容易引起记忆损伤及老年痴呆等疾病；

爱吃重糖的食物，会增加血管压力，诱发心脏病、糖尿病、头痛、脂肪肝，还会加速衰老。

重口味，对味觉的刺激来得更直接，也更容易抓住年轻人的心。

然而，这样不健康的饮食习惯，只会慢慢腐蚀你的生活，带走你真正重要的东西。

相比之下，邻国的日本人为什么那么长寿？

100种说法里，有99种都归功于他们清淡的饮食。

他们一天要摄取多种食材，包括蔬菜、豆类、杂粮、鱼类、海藻和少量的家禽及乳制品；

他们烹调少油少盐，尊重食材原本的味道；

他们喜欢将生菜、胡萝卜、黄瓜等拌入调味汁直接生吃；

他们经常采用蒸煮的食材加工方式，既减少高温热油对营养素的破坏，又减少油类摄入；

无数名家大厨都说：日本料理的精髓在于保留原汁原味。

长期重口味的人，味蕾已经麻木了，吃什么都想加一勺老干妈，根本尝不到食物本真味道的美好。

日前，90后已成中风高发人群”

这个微博话题再一次

刺痛了90后脆弱的神经。

毕竟，

这不是90后的健康问题第一次上热搜！

第一批90后，胃已经垮了！

胃癌发病年轻化趋势明显！真不是吓你。

2015年的一份调查显示，比较30年前的数据，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

第一批90后，头已经秃了！

承认吧，90后的脱发比你的父辈来得早。

一份“脱发人群调查”显示，中国脱发人群以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年！

2018双十一网购大数据统计，购买头发护理产品的90后占比已经达到30%，抛开了70后、80后和00后，成为脱发主力军。

第一批90后，已经长“老年斑”了！

上了年纪的人才会长老年斑？杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军说，坐门诊，几乎每周都会碰到一两个年轻人长了老年斑！

“之所以叫老年斑，是因为主要是六七十岁多发。”为什么年轻人会长呢？和日光照射、遗传、不良习惯等因素有关。年轻人睡不好、精神高度紧张、爱吃重口味食物，也会长的。

90后，你可以不这么惨！

健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%的肿瘤！

只要从生活方式上改正，以后的几十年，你还是可以跳广场舞、下象棋，快乐生活每一天！

生活方式不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。

90后，抽空去接杯水喝

不渴，也要喝水哦。

当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

会喝水的90后这样做：一天各个时间段都会喝点水，不渴时少喝点，少量多次。有尿意？及时去，别憋着。

90后，多起来走一走

对着电脑马上就三个小时了，90后，你的猝死风险在迅速上升！

长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟！

90后，晚上自己回家做顿饭

外卖 、火锅、烧烤，还没吃够？“少出去应酬，多回家吃饭”，时时记心间。

哈佛大学一项研究发现，越常在家吃饭的人得糖尿病几率越低，增胖几率也较低。因为与在家吃相比，外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食，也多是高糖、高盐、高油食物，肠胃始终处在受损状态。