如今虽然我们生活各方面质量提高了，但是生活的节奏也加快了步伐，据专人统计70%的疾病都是由情绪引起的，我们每个人都会有来自各方面的压力和刺激，而这种压力和刺激超出人身心的承受范围内后就很容易患病，而“植物神经紊乱”就是这样演变而成的。其实，焦虑情绪会影响着我们所做的每个决定。最近，我在和老中医王教授聊天的时候聊到了植物神经紊乱患者是有怎么样的内心世界呢?今天就让我们来剖析一下。

　　通常植物神经紊乱会对一些不确定的事情感到焦虑，胡思乱想，甚至惊慌害怕。因为他们不知道事情发展后的结果是不是如自己所愿，会害怕是自己所担心最差的哪种结果。

　　植物神经紊乱又称自主神经，很多时候植物神经紊乱患者明明知道自己的想法是多余的，所做的也是没有必要的，这些想法都不受大脑意志所控制。植物神经紊乱患者的痛苦往往是常人所难以想象的，他们的内心通常会感到排山倒海般的恐惧与焦虑的想法，并且反复发作。

　　植物神经紊乱患者会有非常明显的症状，就是经常性的感觉自己非常焦虑，患者每次在紧张或者是遇到重大事故的时候，首先想到的就是逃避，大多数患者会逃避那些他们真正需要做的事情。焦虑与逃避总是相伴相生的，觉得自己无力改变事件的发展方向的时候就会逃避，以此来掩盖问题，掩耳盗铃。患者总会错过身边正在发生的那些很美好的事情，这也让患者无法接受并享受当下的感觉。

　　植物神经紊乱患者的症状真是千姿百态，各种症状汇聚于一身的躯体症状表现。通常情况下，植物神经紊乱患者是不容易被发现的，因为有些植物神经紊乱病发的时候类似于心脏病发作，所以很容易被误认为是心脏病发作。如感到心慌气短、心悸、心痛甚至可能还会有濒死感，会产生很多莫名其妙的想法，为常人所不能理解的感受。

　　他们长期遭受着各种情绪和躯体身心上的双重痛苦折磨。一般他们所描述的症状常常比较多，可以涉及全身各个系统，比如头晕头痛、耳鸣、乏力、盗汗、咽部不适、风疹、颈部僵硬牵拉感、腰酸背痛、腹胀腹痛、便秘或腹泻、胸闷气短、呼吸费力、心慌心跳、胸痛、尿频、尿急、血压不稳、血糖血脂代谢紊乱，似乎他们的全身都出现了问题，有的人甚而会出现突然来袭的心慌、大汗、恐慌，睡眠中也会惊醒，濒死感非常强烈等症状表现层出不穷，甚至慢慢感觉身上每一寸肌肤都在被入侵受到伤害。

　　这些患者总是想找个人倾诉自己所受的痛苦，而且是经常反复找人倾诉身体自我感觉的不适。可令人惊讶的是，这些看上去好像病入膏肓的人，在走遍了几乎全部临床科室，寻遍多家权威医院和医生，并反复做过数次全面彻底的身体检查之后，居然没有找到任何能够解释上述症状的原因所在。

     在中医学中没有植物神经紊乱一词，中医称为“郁证”这一病证名称。《古今医统大全·郁证门》说：“郁为七情不舒，遂成郁结，既郁之久，变病多端。涉及到心、肝、脾、肾等脏腑。五脏相通，情志不调亦致肝失疏泄、气机郁滞、脾失健运、心血亏耗、肝肾不足，从而导致脏腑功能紊乱，机体阴阳气血失调，表现为众多诸症。

     《临证指南医案·郁》所载的病例，均属情志之郁，本病适用以调和气血及脏腑功能入手。治则涉及疏肝理气、滋补心肾、乎肝熄风、清心泻火、健脾和胃、活血通络、化痰涤饮、益气养阴等法，用药清新灵活，颇多启发，并且充分注意到精神治疗对郁病具有重要的意义，认为“郁证全在病者能移情易性”。综上可知，郁有广义狭义之分。广义的郁，包括外邪、情志等因素所致的郁在内。狭义的郁，即单指情志不舒为病因的郁。所以情志的疏导也是必不可少的。治疗选用《固元醒神方剂》纯中药疗法，根据不同的病情一人一方针对性治疗，标本兼治，使脏腑功能恢复正常。

      辨明受病脏腑与六郁的关系郁病的发生主要为肝失疏泄，脾失健运，心失所养，应依据临床症状，辨明其受病脏腑侧重之差异。郁病以气郁为主要病变，但在治疗时应辨清楚六郁，一般说来，气郁、血郁、火郁主要关系于肝；食郁、湿郁、痰郁主要关系于脾；而虚证证型则与心的关系最为密切。

     辨别证候虚实六郁病变，即气郁、血郁、化火、食积、湿滞、痰结均属实，而心、脾、肝的气血或阴精亏虚所导致的证候则属虚。

      日常也要注意加大自我调节

　　1、加强建立健康的人际关系

　　自己一个人毕竟是孤单的，我们都希望遇到挫折能被理解和支持。人际关系网可以起到羁绊我们的作用，也可以起到促进作用。

　　“人们有时不愿意为改变人际关系而努力。”但是，建立并加强社会关系网络是很重要的。“一个健康的社会关系网可以成为生活压力的良好缓冲器，还可以帮助你降低情绪障碍的影响。”

　　还有需要解除不健康的关系，当你在做出健康正确的思路方向，变得果断，明白设立人际关系边界时，周围的不健康的因素(人或环境)或许会阻碍你，你要对这些变化有所准备。

　　2、保持一个良好健康的体质

　　保证睡眠!“良好的睡眠是精神健康最基本的营养。”

　　运动已被证明有益身心：可以减少焦虑，改善情绪，促进身心健康等。“把运动列在时间表中并严格遵守”，“增加运动量已被证明可以直接改善焦虑和抑郁症状。”

　　记录饮食分辨。只是简单的记录区分哪些食物是食用会对身体好一些，和食用哪些食物会影响身体(比如少食用一些辛辣刺激的食物)。大部分人都不知道，饮食对情绪和行为有巨大影响的，所以也要注重饮食健康。

　　3、练习正念

　　国外某个心理博士说过：“正念不是什么特别的技术，只是让你不加评判地活在当下。”，“我们的大脑生来就是跳跃的，来回跳转，尤其在今天这个忙碌的世界。但有大量研究表明，如果我们拥有较多的正念状态，对心理和生理都是有益的。”

　　正念的自我觉察就是养成用旁观者的视角看待自己和生活的习惯，这是一个人做出改变最重要的前期准备。

　　练习正念的一个简单的方式之一，集中意识觉察呼吸，“拿出一段时间，闭上眼睛，觉察呼吸，这有助于减轻压力，增强觉察内在感觉(比如紧张感)的能力。”

　　温馨提示：经常练习正念，要爱自己，寻求改变，培养健康的生活方式，建立积极的人际关系等。对于植物神经紊乱患者而言，必须要深度剖析自己的内心世界，锁定问题，找到困扰自己的本源并向专业医生寻求帮助。