科学育儿60秒快报：

1、很多新妈咪对于如何循序渐进的给宝宝增添辅食感到很迷茫，虽然老一辈自有一套养儿观念，但是又跟正确的喂养方式有着偏差。今天就一起来看看给宝宝做辅食的几个常见误区！

2、宝宝第一次添加的辅食应该是什么呢？好多爸妈的误区就是选择蛋黄，会觉得蛋黄这个营养物质又好，又补充蛋白质，含锌也高、含铁也高，这是一个大误区，首先添加的第一个辅食应该是含铁米粉，是因为米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。蛋黄虽好，也要等到宝宝八个月以后再酌量增加。

3、还有一些家长认为宝宝吃内脏食物越多越好，宝宝多吃水果就不需要吃蔬菜了，然而事实果真如此吗？请研读今天的文章！

宝宝4-6个月大时，爸妈就要准备给ta添加辅食，这对于宝宝来说可真是人生大事，开始探索食物的世界。

但辅食添加是有讲究的，宝宝的肠胃相当脆弱，不当的辅食品可能会引起孩子的肠胃不适，或是过敏现象。所以在添加辅食品时，尤其是初次添加时，更应小心谨慎地给予。

小科罗列了常见的11个辅食添加误区，家有小宝的爸妈务必来扫一眼！

因为天气炎热起来后，宝宝就会开始变得没有胃口。很多爸妈就以为在辅食中加点盐可能会让宝宝的食欲增加，其实这是错误的想法。宝宝饮食提倡清淡有营养，因为给宝宝食物中加盐可造成钠摄入过多，不仅不利宝宝今后心血管的发育，而且还会加重肾脏的负担。所以在宝宝一岁以前，小科建议家长不要在宝宝的辅食中添加盐分，除了盐以外同时孩子的辅也不要加其他调味品。

等到宝宝稍微有胃口以后，妈妈们就给孩子做超级有营养也很简单易做的蛋黄粥了。但要注意的是不可将蛋黄一整颗全部放里面，应该采用逐步添加法。

如果刚开始添加时，大概是在宝宝8个月左右，先将1个鸡煮熟后，取出1／4个蛋黄，碾成粉末状，然后可与奶、奶糕、水等混合后食用。这样连续几天，观察吃了蛋黄后的消化情况。如大便正常，可将蛋黄从1／4加至1／2个，再观察1周，如无异常反应，则可加至1个整蛋黄。

煮汤时，鱼、鸡、肉都是整个的或切成块地浸泡在水中，随着水温升高，食物中的蛋白质呈凝固状态留在肉里而非溶于水中。据检测，汤中蛋白质含量仅为肉中的3～7%；脂肪仅为37%；无机盐仅为25%。仅喝汤不吃肉岂不是极大的浪费？再说孩子胃容量小，汤里大量的水分占据了大部分胃容量，必然影响其他食品的摄入量，长期如此必然影响孩子生长。

许多妈妈认为加一顿辅食，就替代了一顿“正餐奶”，这样是不对的。在宝宝两岁以前，奶是宝宝的主要营养来源，而不是饭。6个月至1岁的宝宝应保持不少于每天600至800毫升奶。1岁-1岁半每天不少于400至600毫升奶。既使孩子非常喜欢辅食，也不能喧宾夺主。保持奶的摄入量，才能保持营养的基础。

“这孩子不爱吃青菜，好在他喜欢吃水果。”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“借口”。但从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素c，但含无机盐少，含糖多，吃多了很容易饱；蔬菜粗纤维含量多，有利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，富含钙、铁等营养物质。

很多年轻的父母可能会说，孩子胃口小，要多吃营养好的高蛋白。但事实上，摄入过量高蛋白食物对宝宝身体有害处。宝宝的肾脏娇嫩，如果天天摄入“高蛋白”，天长日久，难免不堪重负。“高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理、多样、平衡、适量。

其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤等。另外，菜叶比菜梗更有营养，比如煮青菜汤就很有营养。不过这样做的前提是爸妈需要把蔬菜表面的有害残留物清洗干净，这样宝宝才能吃的安全。

动物肝脏对孩子有预防贫血的作用，所以很多家长拼命给孩子吃内脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏除了包括肝脏以外，还包括心、肺、腰等器官，其中有些内脏含有有害成分，宝宝不宜多吃。因此爸妈应该适量给孩子吃些动物肝脏，同时用其他的食物来补充。毕竟再好的东西也要遵循适量的原则。

许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加白砂糖、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。

选购Tips：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择含有有人工合成香精、麦芽糊精的辅食。

摄入过多的糖会使宝宝肥胖，而且吃含蔗糖的辅食也有可能会导致长蛀牙，所以许多妈妈认为不含糖的辅食对宝宝更好。但其实宝宝生长发育需要糖类，而且也不是所有的糖分都是对孩子无益的，妈妈们不需要把辅食中的所有糖类都驱除走。

选购Tips：尽量不要选含蔗糖的辅食，现在市面上许多辅食产品都用葡萄糖替代蔗糖，偶尔给孩子食用含葡萄糖的辅食，也是一种不错的选择。

自己动手做的辅食材料新鲜、制作过程也比较卫生，所以许多人都认为它比市面上买到的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食麻烦，所以迟迟不给宝宝吃，这样就造成宝宝营养方面不均衡。

选购tips：其实现在市面上许多辅食产品的营养比自制辅食更为全面，所以妈妈们对此不必太过纠结，选对产品后就可以放心给宝宝食用啦。