国家第57个民族一定是我们拖延族的，而且还是多数民族。

我身边出没着各种同类：同学A，仅剩一个月就答辩了，论文只是简单地开了个题;朋友B，驾照只考了科目一，然后活生生拖到过期；

同事C-Z，执行工作时，东拉西扯、东搞西搞、东张西望，时间进度条loading掉七八成后，以哭着也要把事做完的状态赶在deadline前五分钟交差。

网友常被我早睡早起、颇为高产的样子所蒙蔽，问我难道就没有拖延症吗？

有！与生俱来。我妈说我足月了还在她肚子里拖了几天，还有我干嘛早起，初衷是晚上磨蹭，次日不得不早起收拾烂摊子。

我早就意识到，在我理性决策的大脑旁，有只鼓吹要及时行乐的猴子。

但我又不想被这只猴子搞得事态失控，于是我此后的人生，大多是在“既然拖延症治不好”这个基础上想办法的。

我现在也还会拖延，但工作上的任务，总能及时搞定；业余写稿时，也没拖过稿。

我可以恬不知耻地说，我的半条腿已经步入拖延症的高级状态——我瞎掰了个名词——叫做“可持续拖延症”，不误己、不误人、不误事。

如果你也像我一样，对拖延症宣战无数次仍败下阵来，那我的经验可能对你有用。

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 不择手段地掌握快捷方式

刚工作时，我最烦月底把几十份文档汇总成一个总文档的任务。

机械化的复制粘贴，相似页面的来回切换，技术含量低，还伤精费神，来了新同事后，终于可以交接出去了，差点热泪盈眶。

该同事一看就是拖延症晚期，文档汇总第二天就得上报，他还在悠闲地刷网页玩手游，我都替他着急。

我提醒他这活看着容易做着耗时，他说他百度了方法，分分钟搞定。

我强烈要求他分分钟一个给我看，他演示一遍路径：新建一个word/插入/文本/对象/文件中的文字/选中需汇总的文档，几十份文档瞬间汇总，全选后调整格式，两分钟内搞定。

我内心在咆哮，Office用得好，下班回家早。以前做了那么多无用功真的太亏了。现在我会定期去搜新的软件、APP、工具，或者去请教身边的效率达人。

主动怀疑工作中的默认选项，提前寻找更优方案，我相信很多比我懒的人还比我聪明。

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没经验且很重要的事不能拖

作为一名有节操的拖延症患者，有所拖，有所不拖。

以我的经验来说，那些重复多遍，流程常规，发展定型，不出幺蛾子，且在拖延期间心里泰然自若的事情，才具备启动拖延程序的条件。

但是如果对一个新任务，心里没底，经验不足，可能给上游下游添麻烦的事，及早着手做，千万不能拖。

人之所以拖延，原因之一是想延长美好悠闲的时光，若期间忐忑不安、备受煎熬、焦虑内疚，那还是挽起袖子开工吧。

我曾试过几次拖到不能再拖的情况才开始做一件我并不熟悉的事情，结果是手忙脚乱到差点内分泌失调、大小便失禁。

为了避免我的心脏承受太多千钧一发的时刻而心肌梗塞，我决定事前评估，然后再量体裁衣地拖延。

还有那种迟早得做，且后做比先做代价高太多的事，尽量别拖。

就拿洗碗来说，我会饭后马上洗，不然拖到油腻凝固、菜渣牢固时，又得热水泡，又得用力擦，拖得越久代价越高。

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 先把全神贯注的专注力练出来

重要的事情，专心做——说三遍!重要的事情说三遍，不去专心做又有何用？

门户网站的标题突然跳出来夺人眼球，手机上各种软件的提示声瓜分注意力，常让我专注力低下。

当任务的进度条已过3/4，而我还毫无成果时，我会开启高度专注模式，毫不犹豫把不相干的软件关掉，手机调成飞行模式，做几个腹式呼吸，一副要上山闭关修炼的架势。

混合了一点紧迫感、兴奋感的我，调动起所有的注意力，打字速度变快，思维脉络清晰，主观隔绝世事，有如神助般地完成任务。

确实有人越到紧要关头越灵感迸发，像是马丁路德金，在发表他生命中最伟大的演讲前夜，凌晨3点起来重新写稿，直到最后他才想出改变历史的“I  have a dream”这四个词。

但如果你是那种“时间充裕时拖拖拉拉，时间紧迫时因忙出错”的人，以你的道行，还不配得拖延症。

在把压轴阶段超常发挥的本事练出来之前，尽早动手，避免误人误己误团队。

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 在拖延中完成一轮又一轮的思考

据说达芬奇花了16年断断续续地完成了名作《蒙娜丽莎》，拍《肖申克的救赎》的导演弗兰克·德拉邦特原先想拍同样出自史蒂芬·金的《迷雾》。

你能说中途跑去学光学的达芬奇和不先拍《迷雾》的弗兰克·德拉邦特有拖延症吗？

达芬奇边画画边研究光学，他把改良后的描绘光亮的方法，加到《蒙娜丽莎》的创作中去；

而弗兰克·德拉邦特觉得当时的科技拍不出《迷雾》里他想要的效果，他在拍其他电影时也在暗自积攒着特效技术。

有时候他们看似在拖延，其实是在准备，他们从没忘记初心，潜意识里觉得时机不成熟，持续在酝酿、在思考、在创新。

拿我写文章来说，选定一个选题后，我还是会没心没肺地先玩一会儿，而且在玩的过程中，我有时间去发散思维，想到灵感就拿笔记下。

我发现自己大量好的创意是来自拖延期间，这样写出来的文章比早早完成的质量要好。

广义上来说，人人都有拖延症。就算工作上执行力彪悍的人，可能在陪伴家人方面也是个拖延鬼。

在我看来，在我们的一生中，除了那些有确定截止日期的事情之外，还有很多事根本没有一个明确的最后期限。

像是放松休闲、锻炼身体、维系感情等，所以不必对拖延症苛责太多。

既然自己的拖延症治不好，不妨换个思路，升级成可持续拖延症，从边路进攻。

马克·吐温说过，“后天能做得事儿，就别赶着明天做了”，当然这有条件的。

要么有“自己五分钟等于别人两小时”的运行速度，要么有“泰山崩于眼前而不动色”的心理素质，要么有“一切都尽在我掌握中”的驾驭能力。

总之，拖延症是有入门门槛的，没有金刚钻，就别得拖延症。