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不上火 还能美容的火锅在这里!【豆浆火锅】

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发表于 2017-7-31 13:48:16 | 显示全部楼层 |阅读模式


豆浆的坏处:

豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

食材明细

  • 黄豆 适量

  • 豆腐 适量

  • 千张 适量

  • 火腿肠 适量

  • 南瓜 适量

  • 粉丝 适量

做法步骤

  • 1

    准备好所有材料,黄豆用水泡12小时。

  • 2

    将豆腐、南瓜、火腿肠切片,排骨煮熟,所有材料码入锅中。

  • 3

    将黄豆加水磨成豆浆。

  • 4

    豆浆过滤掉豆渣,倒入码好食材的锅中。

  • 5

    将锅置火上调入油、盐、少量味精。

  • 6

    待锅内煮开,就可以吃啦。




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